积极心理学

笔记

每天给自己留出一定的空白时间，可以用于复盘

自信+好学

听从内心的声音，摆脱痛苦固然重要，但是从健康模式出发，我们需要积极和欢乐。

培养积极面，培养个人优势。多问问自己生活的意义是什么，我的人生目标是什么。

追求意义和目的，培养健康的人际关系。缺少这些，疾病就会趁虚而入。（这里说的疾病可能是心理上的）

这个世界最需要的是具有实践精神的理想主义者，要做到这点是要相信改变是可能的

相信改变的可能性，非常重要，这是这个课程的基本假设。

马斯洛说：如果我们只研究一般的普通人，那么人的天性和潜能就被低估了。

我们不仅要研究别人身上的闪光点，还要研究自己身上的闪光点

积极心理学的重要概念：

在美国有一个著名的心理学实验，追踪500个儿童，分为两组，实验组和对照组，每一个月追踪两次，实验组为他们的家庭提供尽可能的各种帮助，解决矛盾，提供免费孩子辅导教学，而对照组什么都不做，只是追踪。

最终发现在犯罪率、身心健康方面，两组毫无差别，反而实验组爱喝酒的还更多。

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